Happy Flow Yoga@Home
Sonntags: 10:30 – 12:00 Uhr
Dauer: 90 min
Level: 1 – 2
Kosten: 14,50 €
Meine 90-minütige Happy Flow Yoga Session (Level 1-2) besteht aus abwechslungsreichen fließenden Kraft- und Dehnelementen und schließt mit einer wohltuenden Endentspannung ab. In diesem Kurs lege ich den Fokus in vitalisierende Kraft- und Dehnübungen in Kombination mit fließender Atmung und mentaler Entspannung. Nach der Session fühlst Du Dich körperlich und mental leichter und gestärkter.
Special-Kurse
Happy Shoulder Yoga@Home
Sonntag: 16.04.2023: 10:30 – 12:00 Uhr
Dauer: 90 min
Level: Jeder ist Willkommen!
Kosten: 14,50 €
In unserem Alltag neigen wir dazu unseren Oberkörper entspannt nach vorne fallen zu lassen. Auf Dauer verkürzt dadurch unsere Brustmuskulatur und die Schultergelenke werden unbeweglicher. Hinzu kommt, dass wir unbewusst zu flach atmen und unsere Nackenmuskulatur verspannt.
In dieser fließenden aktivierenden Yogastunde lade ich Dich herzlich ein, mehr für die Stärkung und Beweglichkeit Deines Schultergürtels zu tun. Du trainierst gemeinsam in unserer Online-Community und wirst von mir korrigiert. Nach der Session fühlst Du Dich in der Nacken-, Brust- und Rückenmuskulatur aufgerichteter und kehrst mit mehr Energie und Ausgeglichenheit in deinen Alltag zurück.
Detox Yoga@Home
Sonntag: 08.10.2023: 10:30 – 12:00 Uhr
Dauer: 90 min
Level: Jeder ist Willkommen!
Kosten: 14,50 €
In dieser Detox Yoga-Session werden wir den Fokus auf vitalisierende, sanft fließende Cardio- und Kraftübungen sowie Rotationsbewegungen setzen.
Dadurch wird unser Herz-Kreislaufsystem und unser aktiver Bewegungsapparat stimuliert. Gleichzeitig werden durch die Rotationsbewegungen Schlacken in deinem Körper gelöst und abtransportiert.
Zu Beginn des Tages tut es dem Körper gut, einmal ganz durch bewegt, stimuliert und im Anschluss ganzheitlich gedehnt zu werden. Am Ende der Session wirst Du mit einer wohltuenden Endentspannung belohnt. Starte Deinen Sonntag, um Deinem Körper und Geist etwas Gutes zu tun.
Deine Vorteile von Live Online Kursen sind:
Du kannst von jeden Ort aus teilnehmen
Du sparst Zeit
Du wirst von mir verbal korrigiert
Du bleibst in deinem wöchentlichen Training
Du trainierst gemeinsam in unserer Community
Es bringt Spaß
Praktische Umsetzung
Klicke auf den Kurs Button „Ticket buchen“. Du wirst zum Ticketportal Eventbrite weitergeleitet, wo Du direkt ein Ticket kaufen kannst. Im Anschluss wird Dir der direkte Zoom-Link für den gebuchten Kurs mit deiner Kaufbestätigung per Mail zu geschickt.
WLAN-Netz oder per Hotspot mit deinem Handy
Benutze ein Laptop, Tablet, Smartphone oder AirPlay von deinem Apple TV. Ich empfehle den möglichst größten Bildschirm, den Du hast, um mich gut zu sehen.
Downloade vor der Stunde die kostenlose App “Zoom Meeting”. Den Link für Laptops findest Du hier: https://zoom.us/support/download/ Für Smartphones oder Tablets findest Du die App unter deinem entsprechenden App Store
Ich empfehle Bluetooth Kopfhörer oder Lautsprecher. Sie sind aber nicht zwingend notwendig. Der normale Sound von deinem Gerät ist ausreichend.
Ich würde mich freuen, wenn ich Dich in Standhaltungen, sowie in Liegepositionen gut sehen kann. Es hilft, wenn Du dein Gerät auf einer erhöhten Oberfläche kniehoch, wie z.B. ein Beistelltisch oder Stuhl stellst.
Lege gerne Yoga Equipments an deine Seite (ein Yogagurt/Schal/Gürtel und zwei Yogablöcke/Bücher).