Samstag: 04.11.2023
Uhrzeit: 10:30 – 12:30 Uhr
Level: Jeder ist Herzlich Willkommen
Kosten: 25 €

Im Büroalltag sitzen wir oft hochkonzentriert stundenlang vor dem Computer und müssen in kürzester Zeit viele Aufgaben erledigen. Dabei merken wir gar nicht, wie verspannt und krumm wir vor dem Bildschirm sitzen. Durch eine falsche Körperhaltung und mentalen Stress spannen wir oft unbewusst unsere Muskeln an. In diesem Webinar zeige ich Dir, wie Du eine muskuläre Balance im Schultergürtel herstellen kannst. Im beginnenden Theorieteil erkläre ich Dir, welche Muskeln im Schulter- Nackenbereich gestärkt und welche gedehnt werden müssen. In der anschließenden Yoga-Praxis zeige ich Dir die richtigen Übungen, die Du mit in deinen Alltag nehmen kannst und Dich aufgerichteter und entspannter dein Joballtag bewältigen lassen.

Freitag: 02.12.2023
Uhrzeit: 19:00 – 21:00 Uhr
Level: Jeder ist Herzlich Willkommen
Kosten: 25 €

In unserem Alltag hetzen wir oft von Termin zu Termin und unsere To Do-Listen werden immer länger. All zu oft vernachlässigen wir dabei unseren Körper und fühlen uns im Laufe der Zeit immer ausgelaugter und unausgeglichener.
Zu Beginn des Workshops gebe ich Dir einen Einblick in die Vielfalt der körperlichen und mentalen Entspannung und erkläre Dir, auf welche Art und Weise die unterschiedlichen Entspannungsmethoden uns im Alltag unterstützen und wieder in Balance bringen können.
Im Anschluss lade ich Dich zu einer wohltuenden und erholsamen Yin Yoga-Stunde ein, die Dir eine tief entspannende Auszeit von all der Hektik schenkt. Wir werden hauptsächlich im Sitzen und liegen arbeiten, wobei der Fokus in der körperlichen Dehnung und mentalen Erholung liegt. Entspanne, tanke Kraft und genieße einfach die Zeit für Dich. Du kehrst mit mehr Energie und Ausgeglichenheit in deinen Alltag zurück.